DIETA SALUDABLE

¿CUANTO DEBEMOS COMER AL DIA?de 1800 a 2000 para mantener tu peso. Esta dieta es para mujeres de estatura promedio.

¿LOS ZUMOS COMERCIALES SON SALUDABLES?

• Bebida de frutas: mal llamada zumo porque sólo contiene un 10% de zumo de fruta y el resto es agua con saborizantes, aromatizantes y demás sustancias químicas. No sólo aporta azúcares e ingredientes industriales sino que no posee vitaminas, minerales ni pulpa de fruta, por lo tanto, es la opción más artificial de todas y por ello se ha ganado el último lugar entre la lista de zumos envasados si buscamos lo más saludable.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                ¿EL PAN ENGORDA?Lo que engorda no es el pan, sino los alimentos que consumimos con él. El pan es un alimento esencial en la alimentación y aporta nutrientes, vitaminas, minerales y fibra a nuestro cuerpo por lo que no consumirlo es un error.                                                                                                                                                                                                                                                                                 ¿CUANTAS CALORIAS TIENE LA HAMBURGESA?